Yoga mit Dogge Teil 3

Hallo Freunde,
heute kommt der dritte Teil des Yoga mit Dogge Projekts. Nach der Schüttelmeditation von letzten Freitag geht es heute weiter. Meine Co Autorin Heike übernimmt nun...

Namaste!

Hallo Dogtari und Bruno- fertig geschüttelt? Die Yogastunde geht weiter!

Nachdem Du nun alles was Dich belastet hat, abgeschüttelt hast, stelle Dich nun in den festen Stand auch Tadasana genannt. Du stehst aufrecht und deine Füße stehen hüftbreit nebeneinander, so dass noch ein weiterer Fuß dazwischen passen würde. Deine Arme hängen entspannt neben deinem Körper und Du schaust nach vorne. Deine Füße sind fest mit dem Boden verbunden und Deine Schultern sind entspannt. Nun kneife Dein Gesicht zusammen, als hättest Du in eine Zitrone gebissen- die Spannung kannst du eine Weile halten und dann entspannst du Dein Gesicht wieder. Diese Übung wiederholst Du sieben bis zehn mal und Du kannst dann eine kurze Zeit das Gefühl der Entspannung nachspüren.
Diese Übung beugt u.a auch dem Spannungskopfschmerz, der häufig durch Stress entsteht, vor.

Gruß
Heike
Cartoon: Yoga mit Dogge Teil 3 1
Dasars für diese Woche. Euch allen ein entspanntes Wochenende, mehr Dogtari Cartoons findet Ihr auf http://dogtari.blogspot.com
Kreative Grüße
Der Dogtari
Title
Yoga mit Dogge Teil 3
Summary
Dogtaris Daily Cartoon mit Bruno, dem treuesten Hund von allen
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2011-11-18
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2011-11-18
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2011-11-18
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Cartoon
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Comments

Tesla |         

Dabei will er dir doch nur helfen...^.^

fine |         

.. und wenn du den absoluten Entspannungszustand erreicht hast, fällst du zuerst in dich zusammen und dann um.

Bruno wird sich über dich beugen und dein Gesicht abschlabbern.

Danach fühlst du dich frisch und munter - wie neu geboren!

happy.giftongue.gif

Miezel |         

Bruno mag doch nur helfen...lol.giflol.giflol.gif
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