Yoga mit Dogge Teil 17

Hallo Freunde,
Auch in harten Wahlkampfzeiten bleibt der Freitag der Entspannung mit Yoga vorbehalten. Vor der Entspannung sollte man allerdings nicht vergessen für "Hasta La Vista Bruno" beim MyComics.de Wettbewerb abzustimmen. ;o)

Jetzt aber, wie versprochen, die neue "Yoga mit Dogge" Übung. Ich übergebe wieder an meine Co-Autorin Heike.

Namaste!

Du bist noch immer in der Hocke und legst nun deine Handflächen neben deinen Füßen auf dem Boden ab. Du machst mit dem rechten Fuß einen Schritt nach hinten und streckst dein Bein weit nach hinten, so dass das rechte Knie und der vordere Teil des Fußes auf dem Boden liegen. Wölbe nun den Rücken und beuge den Kopf nach hinten. Die Ellbogen sind nun gestreckt und die Fingerspitzen berühren den Boden.Halte diese Stellung für einige Atemzüge und dann wechsle die Seiten.