Yoga mit Dogge Teil 14

Hallo Freunde, hier kommt wieder der neue Yoga mit Dogge Cartoon - heute mit Schleichwerbung für den MyComics.de Wettbewerb...

Jetzt übergebe ich an meine Co-Autorin Heike:
Namaste!

Klasse Bruno, du sorgst wirklich für Bodenhaftung- was würde Dogtari nur ohne dich machen?

Nun zur nächsten Asana- Dvi Bhuja Uttanasana- die Zehenstreckung.

Stehe aufrecht im festen Stand und hebe deine Arme nach oben- die Handflächen zeigen zueinander und die Fingerspitzen zeigen zum Himmel. Hebe deine Fersen und stelle dich auf deine Zehenspitzen bzw. Zehenballen. Halte Spannung in deinen Beinen und Spanne den Beckenboden an. Die Arme bleiben gestreckt während deine Schultern nach unten sinken.

Atme in deinem Rhythmus ruhig ein und aus und halte diese Stellung eine Weile.

Diese Übung stärkt die Beinmuskulatur und fördert das Gleichgewicht, sie löst Verspannungen in Schulter und Nacken.

Viel Spaß und bleibe stets im Gleichgewicht!
Bis bald
Bruno, Heike und der Dogtari

Cartoon

Dogtaris Daily Cartoon mit Bruno, dem treuesten Hund von allen

Schlagworte (deutsch)

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